4天工作制，以往只是歐美國家打工仔的「專利」，但近年亞洲地區如日本、韓國等地，都開始積極研究4天工作制，香港亦有企業試行4.5天工作周，引起不少打工仔羨慕。
一般推行4天工作制的公司，都是希望多一天假期可以增加員工工作效率，增加對公司歸屬感。員工則希望可以有更多休息時間，可以處理私事，實行「Work Life Balance」。但4天工作制，真的這樣「完美」嗎？理想與現實的差距有多大？
綜合不同國家企業的政策，4天工作制有幾種模式：
A>4天工作，總工時不變，薪水不變
B>4天工作，總工時減少，薪水減少
C>4天工作，總工時減少，薪水不變
從員工的角度看，一定是C模式最吸引，不過大部分公司選擇的都是A模式。無論是哪種模式，如果工作量沒有改變的話，對員工來說可能都只有更大壓力。
例如A模式之下，會令每天工作時間變長，可能是由每天工作9小時，變成每天工作超過11小時。C模式之下則需要員工在更短時間內完成同樣事務，如果本身工作能力比較高的話，當然沒有問題。但對於平常工作時間都不多夠用，只是剛好完成任務的員工來說，要麼強迫自己「加速」，要麼「自願加班」完成工作，大大增加時間壓力及工作疲累，最終影響精神健康及身體健康。
新西蘭信託公司Perpetual Guardian聯同奧克蘭大學，於2018年進行過關於4天工作制的實驗研究。研究結果顯示，4天工作制下，員工壓力下降了7％。不過，有一整個部門因為工作太繁重，索性於研究中途退出，改回5天工作制。
可見4天工作制下，可能有人會因此而得到了額外的休息時間，但亦不是每個人都能從中得益。無論是老闆還是打工仔，推行4天工作制前，可能都要先了解有沒有足夠配套去避免上面提到的「反效果」。例如「減少不必要的開會時間」、「使用更高階的數碼設備」、「容許遙距工作」等等。